top of page

slowjogging korea

WELCOME TO KOREA
SLOW JOGGING ASSOCIATION

한국슬로우조깅협회는 일본슬로우조깅협회와 협력하여 슬로우조깅을 한국에 널리 알리고 있습니다.

특히, 다나카 히로아키 박사의 오랜 연구를 바탕으로 슬로우조깅의 과학적 효과를 검증하고, 이를 토대로 누구나 쉽고 안전하게 슬로우조깅을 즐길 수 있도록 올바른 운동법을 보급하고 있습니다. 슬로우조깅은 심혈관 질환 예방, 뇌 기능 활성화, 우울증 개선 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 협회에 대한 더 자세한 정보는 여기를 클릭하세요.

Welcome

Organizations We Collaborate With:

일본슬로우조깅협회 로고
부산 w휘트니스센터
부산제이엠제이 일본의료관광
슬로우조깅건강법 한국번역서 조미정 다나카박사
KakaoTalk_20241106_112007078.png

What is
Slow Jogging?

Slow jogging is a revolutionary approach to running that prioritizes comfort, enjoyment, and sustainability over speed and intensity. Developed by Professor Hiroaki Tanaka at Fukuoka University, slow jogging emphasizes running at a conversational pace, where you can easily chat with a friend without gasping for air.

READ MORE

​슬로우조깅이란?

슬로우 조깅 하는 사람들
[글로벌K] 독일, ‘슬로 조깅’ 확산 중 / KBS  2024.11.04.
01:36

[글로벌K] 독일, ‘슬로 조깅’ 확산 중 / KBS 2024.11.04.

요즘 독일에선 일반적인 조깅보다 더 천천히 달리는 '슬로 조깅'이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. [리포트] 이건 뛰는 것도, 걷는 것도 아닙니다. 리듬을 타면서 아주 천천히 달리는 슬로 조깅입니다. [로요/슬로 조깅 트레이너 : "우린 음악에 맞춰 작음 보폭으로 1분에 180보 정도로 달립니다."] 슬로 조깅은 일본에서 시작돼 전 세계로 보급됐는데요. 보통 1km당 7~9분 정도의 낮은 속도로 달리기 때문에 심박수는 낮게 유지하면서도 칼로리를 소모하고 심폐지구력을 향상시킬 수 있습니다. 특히 무릎과 관절에 부담을 덜 줘서 운동 초보자부터 고령자까지 충분히 함께 할 수 있는 저강도 운동입니다. [노박 박사/마인츠 대학병원 정형외과 : "바닥에서 최대한 발을 낮게 들었다가 바닥에 다시 내려놓으면 다리를 통해 힘이 몸으로 전달돼 골밀도도 좋아집니다."] 현재 독일에는 각 도시의 공원과 도심에서 슬로 조깅 동호회가 활발히 운영되면서 약 20만 명이 참여하고 있는데요. 체력 증진 효과에다 헬스장이 아닌 자연 속에서 운동할 수 있다는 장점까지 더해져 빠른 속도로 확산하고 있습니다. ▣ KBS 기사 원문보기 : http://news.kbs.co.kr/news/view.do?ncd=8097427 ▣ 제보 하기 ◇ 카카오톡 : 'KBS제보' 검색 ◇ 전화 : 02-781-1234 ◇ 홈페이지 : https://goo.gl/4bWbkG ◇ 이메일 : kbs1234@kbs.co.kr Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지 #독일 #슬로조깅 #조깅
[본방 클립] 3주만에 이게 가능? 느리게 달려도 건강하게 살 빼는 슬로우조깅의 신세계!  슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030
10:56

[본방 클립] 3주만에 이게 가능? 느리게 달려도 건강하게 살 빼는 슬로우조깅의 신세계! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030

⏰타임라인⏰ 0:00 미리보기 0:24 피자 스파게티 먹고 고구마 사과까지 먹는 한경임 씨 2:23 교대근무 시절 폭식 습관이 생긴 한경임 씨 4:03 슬로우조깅 3주 프로젝트 시작 전 건강 체크 6:49 슬로우조깅 하는 법 8:11 식습관을 바꾼 한경임 씨 8:56 하루 한 시간씩 슬로우조깅을 시작한 한경임 씨 9:36 슬로우조깅 3주 프로젝트 후 한경임 씨의 변화 ▶️ 주요내용 최근 대한민국은 러닝 열풍이다. 러닝 인구가 증가하며 관련 산업도 급성장하고 있다. 주위에 달리는 사람들을 보는 건 일상이 됐다. 하지만 모두가 달릴 수 있는 건 아니다. 달리고 싶어도 달리지 못하는 사람들도 있다. 잘못된 달리기로 발에 부상을 입었거나, 대사증후군 등을 가진 비만인들, 수술 후 강도 있는 운동을 하기 어려운 사람들까지. 궁금하다. 달리기는 꼭 빨라야만 하는 걸까? 숨차도록 빠르게 뛰어야 효과가 있다는 달리기의 고정관념을 깨고, 시속 3~6km, 상상 이상으로 느리게 달려도 건강이 개선되는 완전히 새로운 달리기, 슬로우조깅! 생로병사의 비밀 제작진은 슬로우조깅 3주 프로젝트에 돌입했다. 정말 천천히 달려도 건강해질 수 있는지 세밀하게 검증해 봤다. [의료진 인터뷰] 박세은 강북삼성병원 내분비내과 교수 박광환 연세대 세브란스병원 정형외과 교수 ※ 2024.10.30 방송된 생로병사의 비밀 "슬로우조깅을 아십니까" 편입니다. #생로병사의비밀 #슬로우조깅 #러닝 #달리기 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/health Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지
[본방 클립] 생각보다 더 빨리 내쫓을 수 있는 내장지방! 발 무릎 아픈 사람도 가능! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030
14:56

[본방 클립] 생각보다 더 빨리 내쫓을 수 있는 내장지방! 발 무릎 아픈 사람도 가능! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030

⏰타임라인⏰ 0:00 미리보기 1:14 직업 핑계대는 제빵사 김상태 씨 1:44 해명이 다소 길어지는 김상태 씨 2:02 숨길 수 없는 설레는 마음 2:15 내레이션과 달리 간단해 보이지 않는 짜장탕수육 세트 2:50 손쉬운 고해성사 따위로는 풀리지 않는 고민 3:57 아니나 다를까 내장지방이 심각했던 김상태 씨 5:21 아킬레스건염이 있었던 김상태 씨 6:04 슬로우조깅 하는 법 7:36 진입 장벽이 낮은 운동, 슬로우조깅 (전문가 토크) 9:54 슬로우조깅을 시작한 김상태 씨 10:31 건강식을 먹는 안색이 다소 어두워 보이는 김상태 씨 11:20 하루도 쉬지 않고 슬로우조깅을 실천한 참가자들 12:26 슬로우조깅 3주 프로젝트 후 김상태 씨의 놀라운 변화 ▶️ 주요내용 최근 대한민국은 러닝 열풍이다. 러닝 인구가 증가하며 관련 산업도 급성장하고 있다. 주위에 달리는 사람들을 보는 건 일상이 됐다. 하지만 모두가 달릴 수 있는 건 아니다. 달리고 싶어도 달리지 못하는 사람들도 있다. 잘못된 달리기로 발에 부상을 입었거나, 대사증후군 등을 가진 비만인들, 수술 후 강도 있는 운동을 하기 어려운 사람들까지. 궁금하다. 달리기는 꼭 빨라야만 하는 걸까? 숨차도록 빠르게 뛰어야 효과가 있다는 달리기의 고정관념을 깨고, 시속 3~6km, 상상 이상으로 느리게 달려도 건강이 개선되는 완전히 새로운 달리기, 슬로우조깅! 생로병사의 비밀 제작진은 슬로우조깅 3주 프로젝트에 돌입했다. 정말 천천히 달려도 건강해질 수 있는지 세밀하게 검증해 봤다. [의료진 인터뷰] 박세은 강북삼성병원 내분비내과 교수 박광환 연세대 세브란스병원 정형외과 교수 ※ 2024.10.30 방송된 생로병사의 비밀 "슬로우조깅을 아십니까" 편입니다. #생로병사의비밀 #슬로우조깅 #러닝 #달리기 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/health Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지

GET IN TOUCH

​69, Myeongji Ocean City 4-ro,

Gangseo-gu, Busan, Republic of Korea

slowjogging.korea.busan@gmail.com

Tel: 0507-1400-0868

bottom of page